Mnogi se muče sa tim da uopšte krenu sa vežbanjem jer im je dan ispunjen gomilom dnevnih obaveza zbog kojih ne mogu da dišu, gube volju i snagu, a sama pomisao na količnu obaveza koje imate vas skrha još na početku dana.
Možda će vam pomoći nekoliko jednostavnih saveta kako da pronađete motivaciju i organizujete sebi dan!
Pre svega, neophodno je jasno definisati svoju želju, u ovom slučaju da vežbamo (mada ovo važi i za bilo koju drugu želju) Ovo je veoma važno jer jedino tako želju možemo da pretvorimo u cilj!
A to ćete postići tako što ćete detaljno odgovoriti na sledeća 3 pitanja:
Šta TAČNO želite da postignete?
ZAŠTO to želite (ovo pitanje je najvažnije jer se tu kriju motivi i zato ga postavite sebi nekoliko puta kako biste bili sigurna da to što želite zaista vaša želja a ne tuđe očekivanje).
Na primer, želite da vežbam zato što hoćete da se osećate dobro je nedovoljno, morate da kopate dublje u konkretne razloge, strahove i ambicije – tu leži prava motivacija. Na kraju krajeve vi ne želite da vežbate, vežbanje je samo instrument za postizanje želje….na taj način to ZAŠTO nas vraća opet na prvo pitanje.
Kad prva dva pitanja izvrtite dovoljno da imate jasnu sliku šta zaista želite i zašto onda se zapitajte U KOM VREMENSKOM PERIODU?
Jako je važno da imamo vremenski okvir, jer se naš mozak lakše fokusira kada ima vremensku odrednicu.
Sledeći korak je da napravite svoj nedeljni plan iz sata u sat. Možete za to da korstite Google Calendar (najviše potcenjena aplikacija), tako da vam zvoni notifikacija na telefon.
U kalandar unesete prvo važne stvari i one koje zaista morate da uradite, pa tek onda sve ostalo.
Ko će da proba?
Profil autora
-
Sonja Ivanišević je sertifikovana instruktorka joge i autorka programa PRONAĐI SVOJ BALANS koji pomaže zauzetim mamama da pronađu vreme za sebe i reše se napetosti u leđima i ramenima!
Za više informacija posetite stranicu autora.
Poslednji članci
Hvala što ste pročitali ovaj članak!
Podržite rad ovog autora, zapratite ga na društvenim mrežama. Članak možete podeliti sa svojim prijateljima, što će dodatno motivisati autora da sa Vama podeli još korisnih saveta.
