Važni vitamini tokom zimskog perioda

Vitamini su hranljive supstance koje su neophodne za normalno funkcionisanje organizma. Tokom zime, važno je da unosite dovoljne količine svih vitamina, ali postoji nekoliko vitamina koji su posebno važni za održavanje zdravlja tokom hladnijih meseci:

• Vitamin C je važan za imuni sistem i pomaže u sprečavanju prehlade i gripa. Možete ga pronaći u voću i povrću kao što su kivi, limun, kupus i paprika.
• Vitamin D je važan za zdravlje koštane mase i pomaže u regulisanju nivoa kalcijuma u organizmu. Nedostatak vitamina D može dovesti do slabije koštane mase i povećanog rizika od preloma. Vitamin D se stiče izloženosti ultraljubičastom zracenju, a može se pronaći u nekim namirnicama poput ribe, jajeta i proizvodima od mleka.
• Vitamin E je antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja. Može se pronaći u hrani poput orašastih plodova, ulja od suncokreta i ulja od soje.
• Vitamin B12 je važan za normalno funkcionisanje nervnog sistema i stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Može se pronaći u hrani poput mesa, ribe, mlečnih proizvoda i jajeta.

Ukoliko se pridržavate zdrave ishrane i redovno se krećete, verovatno ćete unositi dovoljne količine ovih vitamina. Međutim, ako se osećate loše ili ste pod stresom tokom zime, možda ćete trebati dodatne vitamine. U tom slučaju, razgovarajte sa svojim lekarom o tome da li bi vam bilo potrebno uzimati dodatke ishrani.

Ukoliko želite više informacija o Herbalife vitaminima, posetite sajt https://herbasrbija.com/ 

Profil autora

Boris Hamer

Preduzetnik sa preko dvadeset godina iskustva u digitalnom marketingu, dizajnu i prodaji suplemenata i dodataka ishrani.

Od 2006 godine se bavi distribucijom Herbalife proizvoda za mršavljenje i zdravu ishranu. Do sada je ostvario saradnju sa više od 5000 korisnika, koji su rešili svoje probleme sa težinom zahvaljujući Herbalife proizvodima.

Više o Herbalife proizvodima možete pogledati na sajtu https://herbasrbija.com/

Zaljubljenik u fotografiju i videografiju.

Poslednji članci

• Duhovnost2022.12.285 saveta za bolji život – Robin Šarma
• Mentalno zdravlje2022.12.27Kako bezbedno putovati
• Lepota2022.12.27Kako pravilno oprati kosu
• Lepota2022.12.27Kako podmladiti kožu lica

Hvala što ste pročitali ovaj članak!
Podržite rad ovog autora, zapratite ga na društvenim mrežama. Članak možete podeliti sa svojim prijateljima, što će dodatno motivisati autora da sa Vama podeli još korisnih saveta.